Q豆腐脂肪含量那么多为什么还利于减肥啊

2020-05-23

描述：

豆腐脂肪含量那么多为什么还利于减肥啊

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

豆腐的脂肪含量并不是特别多，是属于一种高营养低热量的食物，经常吃对减肥有帮助。豆腐是采用黄豆磨制而成的，是属于低热量的食物，100克的豆腐只有80大卡的热量。豆腐中虽然含有脂肪，但是它的脂肪含量是相对比较低的，每100克豆腐只有3.7克左右的脂肪，并且脂肪是以不饱和脂肪为主。不饱和脂肪不会增加人体体脂，因此在平时吃豆腐对于减肥来说是有帮助的。