Q玩电脑肩膀疼怎么治疗

男 29岁 2019-05-01

描述：

我是一个电脑程序员，平常对着电脑工作很少锻炼，下了班也经常对着电脑打游戏，这段时间感觉肩膀特别痛，请问这种情况应该怎么办？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

长时间保持一个姿势容易导致关节僵硬，出现疼痛。也会引起周围软组织的痉挛，所以会导致局部的疼痛。首先一定要积极的端正身体姿势，避免长时间玩电脑，玩电脑30到40分钟，就需要进行休息，改变工作姿势，适当进行关节的活动。同时还要避免受凉，局部可以进行热敷。平时要多进行一些户外锻炼，多活动一下肩关节和颈椎，避免出现肩周炎或者颈椎病的情况。疼痛情况比较严重的时候，可以口服一些消炎止痛类的药物。也可以在关节处涂抹云南白药，能起到活血化瘀，消肿镇痛的作用。