Q为什么孕晚期脚后跟疼

2025-06-16

医生回答：

孕晚期脚后跟疼主要是由于体重增加、激素变化和重心前移导致的足部压力增大。随着胎儿发育，孕妇体重显著上升，足部承受额外负担，同时松弛素分泌使韧带松弛，足弓支撑力减弱，可能引发足底筋膜炎或跟骨受力不均，从而产生疼痛。体液潴留和血液循环减缓也可能加剧足部不适。

为缓解症状，建议选择支撑性好的低跟鞋，避免长时间站立或行走，每日用温水泡脚并轻柔按摩足底。可通过抬腿促进血液回流，睡眠时用枕头垫高双脚。若出现红肿、持续刺痛或活动受限，需警惕妊娠期高血压或血栓风险，应及时就医检查。

注意控制体重增速，避免突然增加足部负荷。钙和维生素D的适量补充有助于维持骨骼健康。疼痛明显时可尝试冷敷或遵医嘱使用孕妇安全的镇痛措施，但避免自行服用药物。定期产检时向医生反馈足部情况，以排除其他潜在病理因素。