Q怎样可以瘦腰两边赘肉

2020-05-17

描述：

怎样可以瘦腰两边赘肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腰两边有赘肉可以通过运动来减肥，常见的可以瘦腰的运动有跳绳、仰卧起坐，俯卧撑、游泳等，长期坚持下去，通常都会看到明显效果。腰两边有赘肉通常和不控制饮食或者很少运动有关，如果想要减肥，除了加强运动，同时还需要控制饮食，比如避免吃油腻的食物，含糖量以及脂肪含量高的食物也要尽量少吃，饮食以清淡为主，多吃些新鲜蔬菜水果。