Q经常喝蜂蜜水通便吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

经常喝蜂蜜水确实有助于通便。蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，这些天然糖分能够促进肠道蠕动，帮助消化，从而缓解便秘问题。蜂蜜还具有润肠的作用，能够增加肠道内的水分，软化大便，使排便更加顺畅。

在饮用蜂蜜水时，建议选择温水调配，以保持蜂蜜的营养成分。每天早晨空腹饮用一杯蜂蜜水，不仅可以促进肠道健康，还能提高身体的免疫力和代谢水平。对于一些便秘患者，蜂蜜水的效果可能会更加明显，尤其是与其他富含纤维的食物搭配食用，如水果和燕麦，效果更佳。不过，蜂蜜水并非万能，便秘的原因多种多样，若症状持续，建议咨询医生。

蜂蜜虽然有助于通便，但并不适合所有人，特别是糖尿病患者应谨慎食用。过量饮用蜂蜜水可能导致肠胃不适，因此建议适量饮用，保持均衡的饮食习惯，以获得最佳的健康效果。