Q如何缓解腰酸背疼？

女 28岁 2019-03-14

描述：

最近腰酸背疼的感觉越来越严重，特别难受，以前都没有，所以我想问一下如何缓解腰酸背疼呢？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

随着工作方式的转变，很多人需要长时间坐着，压力都在腰部上，就容易出现腰酸的症状。根据您所描述的情况，您可以去中医科进行针灸理疗和按摩来缓解腰酸背疼的症状。建议您平时要多休息，不要劳累，生活作息规律，不要熬夜，保证睡眠充足，心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。注意背部的保暖，不要受凉。在饮食方面，性凉东西别吃，多吃点暖胃的，喝些姜茶，对于缓解腰酸还是很有帮助的。缓解腰酸需要长时间的一个坚持，良好的生活习惯才是根本。