Q一晚上没睡第二天怎么保持精神

2020-04-11

描述：

一晚上没睡第二天怎么保持精神

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

一晚上没睡，第2天早上一定要吃早饭，可以在饭后喝一杯咖啡，咖啡具有提神的功能。另外可以到户外走一走，到户外走一走，能够调节生物钟到正常的状态。可以多喝一些水，由于一晚上没睡，体内会出现缺水的情况，多喝一杯水也能够提高精神。工作期间还可以适当的休息，要学会劳逸结合。熬夜对身体的危害是比较大的，所以应该尽量的不要熬夜。