Q早上起来喝水有什么好处

女 30岁 2021-05-28

描述：

听很多人都说早上起来喝水对身体有好处，因此我这段时间几乎每天早上都会先喝水，想知道早上起来喝水有什么好处呢？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上起来喝水有以下几方面好处：

1、补充水分。人在夜间睡觉时身体消耗了大量的水分，早上起来空腹喝一杯温开水能够补充身体需要的水分；

2、防止便秘。早上起床空腹喝温开水可以刺激胃肠蠕动，软化大便，可以帮助排出宿便，有助于防止便秘；

3、清醒大脑。早上起床喝水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能够增加血容量，稀释血液，从而降低血液黏稠度。

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