Q腹泻能不能吃维生素C

2024-11-14

医生回答：

腹泻期间可以适量摄入维生素C，但需谨慎。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于身体恢复。过量摄入可能会导致肠道不适，加重腹泻症状。

在腹泻时，身体会失去大量水分和电解质，维生素C的补充可以通过一些水果和蔬菜来实现，如橙子、草莓和西红柿等。这些食物不仅富含维生素C，还能提供必要的水分和营养，有助于恢复肠道健康。同时，建议选择易消化的食物，避免刺激性和油腻的食物，以免加重肠道负担。

腹泻的原因多种多样，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。补充维生素C时应遵循适量原则，避免使用高剂量的补充剂，以免引起不适。保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入，才能更好地促进身体恢复。