Q孕晚期该如何运动比较好

女 31岁 2019-05-06

描述：

朋友现在怀孕9个月了，已经快到预产期了，怎么样运动孩子才会比较好生一点？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕晚期一定要定期做产检，一周一次B超，主要是检查一下产道产力等。要随时做好分娩准备。孕晚期运动量不要太大，以适量运动为主，孕晚期胎儿随时都可能生产，不宜过量。以适当活动为主，能走路、爬楼梯、合理饮食、尽快纠正睡眠姿势，始终注意胎心监护。在这个时候，孕妈妈的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态，容易腰背疼痛。因此，孕晚期运动一定要注意安全，千万不能过于疲劳，当你感到不舒服，气短和劳累的时候，必须要立即停止休息一下，等到舒适的时候在继续运动。