Q产妇便秘吃什么蔬菜好

女 26岁 2019-03-09

描述：

朋友近期出现了便秘的情况，以前便秘会吃一些帮助排泄的药，现在吃还是拉不出来，我想问一下产妇便秘吃什么蔬菜可以治好便秘？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯.要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果.适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，有助于排便.蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服.产妇非常容易便秘，蔬菜水果有缓解便秘的作用。常吃菠菜，胡萝卜，玉米，香蕉，苹果等食物，增加膳食纤维摄取量，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。