Q产妇便秘吃什么蔬菜水果

女 27岁 2019-02-09

描述：

朋友前段时间生了宝宝坐月子到现在有两个月了，上厕所大便一直干燥，我想问一下产后便秘吃什么蔬菜水果？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物、富含纤维多的食物。含油脂丰富的食物、麻仁、核桃、花生仁。残渣多的食物，海草类和蘑菇菌类都可以治疗便秘。