Q减肥前需要做什么准备

2020-05-19

描述：

减肥前需要做什么准备

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥之前，要先认识到自己身体的情况，根据身体的肥胖程度去制定一个适合自己的减肥目标。要给自己做一个减肥的预期目标和减肥计划，通过对饮食的控制和运动锻炼相配合，减肥效果是比较好的。在运动锻炼减肥之前，要先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原之后再开始跑步等锻炼。可以选择一些适合自己的健身装备，寻找一些合伙人一起进行减肥。