Q准备减肥需要做些什么

2020-05-19

描述：

准备减肥需要做些什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

准备减肥需要适当的改善生活作息，尽量避免长时间的熬夜，或者是晚睡晚起，同时也要根据自身的情况制定一个运动方案，最好是每天坚持进行运动锻炼，才可以起到减肥的效果，并且也要在饮食上做出很大的改变，如果只是运动锻炼而不控制饮食的话，有可能会影响到减肥效果。平时尽量避免吃肥肉以及油炸类的食物和甜点之类的，以免导致体内的脂肪堆积。