Q应该怎么样治疗失眠？

女 45岁 2020-04-21

描述：

我的同事最近总是失眠，白天精神也不好，情绪也不稳定。我想问一下失眠应该怎么治疗？

医生回答：

失眠是由神经衰弱和植物神经调节障碍引起的。睡前不要喝可乐、咖啡、浓茶等刺激饮料。卧室环境的好坏对睡眠有重要影响。卧室内应该保持安静、温度适宜、光线柔和、暗淡并适当通风。床铺和被子褥清洁、舒适;枕头的高度适宜、软硬适度，最好使用带有颈垫的枕头。最好弄点古方已眠茶调理下，每天两杯就行，纯植物的挺好的。