Q怀孕三个月了饮食方面应注意哪些

女 23岁 2019-06-11

描述：

怀孕三个月了，家里人都很高兴，也很紧张我，想问一下怀孕三个月了饮食方面应注意哪些呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在怀孕三个月的时候，饮食方面要注意营养丰富，要注意多样化的饮食结构。不要因为某一类食物营养丰富就吃太多。怀孕，需要补充大量的营养物质，比如增加蛋白质，碳水化合物，各种维生素，纤维素，脂肪，氨基酸等的摄入。怀孕初期是胚胎生长发育的重要阶段，所以对饮食的控制是比较严格的，而且对营养素的要求也比较全面，通常需要服用叶酸、复合维生素。建议每天吃一个鸡蛋，而且，要每天吃一种肉类，比如牛肉、鱼肉，等等。而且要多吃新鲜蔬菜和水果，增加纤维素的摄入。