Q有助于消化的食物有哪些？

女 29岁 2019-01-02

描述：

我亲戚觉得胃里胀胀的，感觉像不消化似得，有的时候稍微吃一点就会难受一天，所以我想咨询一下有什么有助于消化的食物？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，如果出现消化不良的话，不管是什么原因引起的，是吃的食物太多，食物中有细菌导致肠道感染，其他疾病导致的消化不良的症状。我们都建议，首先应该减少食物的摄入，给胃肠道有一个休息的时间，消化不良与平时饮食习惯有一定关系，比如饮食不当，吃饭不规律，吃一些辛辣口味刺激性食物较多等情况而导致的胃粘膜损伤，从而引起消化系统疾病，例如胃炎，消化性溃疡等。建议合理均衡饮食，以清淡温热食物为主，可以多吃点儿新鲜蔬菜，喝一些粥，喝点米粥，那么肉食、辛辣的、刺激的，过凉、过热的食物都不要吃，这样胃肠道一般得到一定的休息之后，它都能恢复正常。