Q节食多长时间会得厌食症

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

节食的时间并没有一个固定的界限来判断何时会得厌食症，因为每个人的身体状况和心理承受能力各不相同。长期的极端节食或过度关注体重和饮食，通常会增加患厌食症的风险。

厌食症是一种严重的心理疾病，通常表现为对体重的过度担忧和对食物的极端限制。即使在短时间内，过度节食也可能导致身体和心理上的不适，进而引发厌食症的倾向。许多人在追求理想体型的过程中，逐渐形成了对食物的恐惧和对体重的病态关注，最终可能导致严重的营养不良和健康问题。保持健康的饮食习惯和积极的自我形象是非常重要的。

在节食过程中，应注意保持营养均衡，适度控制热量摄入，而不是极端限制饮食。同时，关注心理健康，避免因体重问题而产生过度焦虑。如果发现自己对食物的态度发生了变化，或者出现了明显的体重波动，应及时寻求专业帮助，以防止厌食症的发生。保持健康的生活方式和积极的心态，才是维护身心健康的关键。