Q睡眠的重要性有哪些？

男 19岁 2019-06-29

描述：

学习压力很大，又喜欢熬夜玩游戏，不怎么睡觉，想知道睡眠的重要性有哪些？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

睡眠中恢复体力，胃肠道以及相关器官形成和人体能量物质的持续，因此心跳，体温，呼吸和某些内分泌会降低，导致基本消化率降低，体力难以恢复，熟睡的状态下补充大脑耗氧量会逐渐减少，会帮助脑细胞恢复和能量的储存，因此睡眠时可以保护大脑，提高脑力，增强记忆力，调整大脑的功能，保持睡眠充足，精神就会旺盛，精力比较充分，思维灵活，做事效率高，整理睡眠情绪的重要性包括保护和维护心理方面，缓解心理压力，调节睡眠的时间，减轻不良情绪对人体的不利影响，睡眠时间过短会使注意力不集中，情绪容易激动或者精神受损，长时间会形成不正确的想法，幻想和精神崩塌等异常的状况，正常情况下增加免疫力，能把身体里的抗原物质进行抵抗，消掉免疫行为，得到健康的身体，睡眠也可以把身体里产生抗体的能力进行增加抵抗力，加快各组器官的康复时间，睡眠不足白细胞会缩减，免疫力下降。