Q哪几种方法来逐渐掌握正确的跑步姿势

男 18岁 2019-02-20

描述：

哪几种方法来逐渐掌握正确的跑步姿势？现在刚上大学，才知道原来上大学是要体测的，而且还要跑好多圈，不喜欢锻炼，跑步姿势好像不对，有什么方法可以逐渐掌握正确的跑步姿势？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

1.抬头挺胸。跑步时，你应该向前看，摆脱低着头跑步的不良姿势，因为这将损害你的脊椎，不利于放松眼睛。2.跑步时，还应该注意在哪里以及如何挥动双手。手可以轻轻握成拳头，自然向后摆动，这有助于跑步惯性的形成，不应该投掷。跑步时，不要只追求速度，正确的跑步姿势有助于提高跑步效率。以上的建议你可以参考一下。如果是经常出现这样的情况最好还是去你们当地正规医院检查一下。以免有其他病情导致的这个症状。错过了最佳的治疗期。