Q为什么会经常做梦？

女 32岁 2019-06-06

描述：

最近精神状态不佳，晚上总是做梦，睡不好觉，请问一下这是什么原因呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

做梦是人在入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。经常做梦可能是由于生活的压力所导致，所以做梦也是释放压力的一种形式，平时梦多可能是生活中的压力太大，神经过于紧张导致的，梦多是会影响到你的睡眠质量的，导致第二天状态不佳，建议平时不要过于劳累，适当的放松心情有利于缓解疲劳，睡前可以泡个脚缓解疲劳，或者适当的出去按摩，平时多加运动使晚上的睡眠更好，饮食以清淡为主，生活中要学会劳逸结合。