Q晚上饿着能够养胃吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

晚上饿着并不利于养胃。虽然有些人认为适度的饥饿可以让胃得到休息，但实际上，长时间的饥饿可能会导致胃酸分泌增加，从而刺激胃黏膜，反而对胃造成伤害。

在晚上，胃肠道的活动相对减缓，适当的进食可以帮助维持胃的正常功能。若是长时间不进食，胃液会在空腹状态下分泌，可能导致胃酸过多，进而引发胃痛、消化不良等问题。晚上是身体恢复和修复的重要时刻，适当的营养摄入有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运作。晚上适量进食一些易消化的食物，如燕麦粥、蒸蛋等，可以帮助养胃。

晚上进食的时间和食物选择非常重要。尽量避免油腻、辛辣和过于刺激的食物，以免加重胃的负担。同时，建议在睡前两小时内避免进食，以免影响睡眠质量。保持规律的饮食习惯，才能更好地呵护我们的胃。