Q坐飞机怎样才能够避免出现晕机现象

男 25岁 2019-02-20

描述：

最近坐飞机出现了晕机状况，感觉心悸心慌很不安，然后几周后开始头晕失眠，请问坐飞机怎样才能够避免出现晕机现象？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

避免出现晕机现象的几点建议1、在要乘坐飞机的前一天保持充分的睡眠和休息；并且在乘坐当日尽量保持轻松的心态，不要将晕机的“恐惧”强加于自己2、车前进食不过饱或过饥，以清淡饮食为主。3、乘前不宜过劳前夜睡眠要好.4、在登机前，可以吃些预防晕机的药物加以预防。5、在登机后，按照安全提示尽快系好安全带，并且在座位上坐好尽量将头倚靠在座位上。此时尽量不要看书、饮食或者看窗外，尽量闭目休息保持心平气和。6、精神状态紧张时可服镇静药如安定等.平时应加强锻炼增强体质尤其在抗头晕上要下功夫。