Q减肥期补充蛋白质都能吃些什么

2020-05-14

描述：

减肥期补充蛋白质都能吃些什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间补充蛋白质主要是以吃瘦肉为主。在减肥的时候可以适当正常的吃鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，但是需要注意的是要尽量清淡、尽量减少油腻的一些食物，主要还是以吃瘦肉为主。最重要的是尽量控制碳水化合物和脂肪的摄入，当然还要增加运动，每天进行一定强度的运动，通过运动来消耗能量，每天坚持，长期的坚持就能达到减肥的效果。