Q避免假期综合症有什么方法

女 10岁 2019-02-17

描述：

假期马上就要结束了，但是我的心还没有收回，所以我想了解一下，假期综合症如何克服？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

假期综合症一般可以闹钟提醒、工作量的调整、一定要坚持日常的锻炼放松一下自我，现在对于上班、上学来说，很多人假期作息时间不规律，经常熬夜或睡懒觉。生物钟被打乱了，为了避免假日综合症，首先要做的是在假日期间不要打扰孩子们的工作和休息。他们可以适度放松，但不能打乱原来的节奏。其次，假期不应该让孩子吃得过多。此外，父母应该在假期花更多的时间和他们的孩子在一起，在上学前为他们的孩子做一些思想工作来放松心情。