Q如何解决假期综合征

男 16岁 2019-01-24

描述：

儿子放了几天假，昨天刚开学，平时在家太放松了，以至于到学校都不好好学习，听朋友说这是假期综合征，就想具体咨询一下如何解决假期综合征？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

假期综合症常表现在没有积极的态度去工作与学习。解决假期综合征合理安排起居，保证正常的生活规律。及时清理肠胃，注意调整饮食结构。睡前热水泡脚，起到辅助治疗作用。学习过程中，应适当休闲放松调整身心。建议患者尝试列出每日需要完成的任务，从意识上促使自己尽快融入学习的氛围中。长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，应抓紧采取补救措施，早睡早起，放松大脑，合理利用闹钟，