Q怎样预防冬季感冒？

女 19岁 2019-06-17

描述：

自从生了孩子后每年入冬的时候都要感冒一场，今天冬天又要来了，担心自己再次感冒，想问一下怎样预防冬季感冒？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

冬季预防感冒的方法有很多，如多运动，运动量和运动以身体发热，轻微出汗为好，气候好的情况下在室外活动，气候不好的情况下在室内。其次，勤洗手，接触感染是伤风感冒的重要途径。养成经常洗手的习惯，没有温水就用冷水洗。还有，常泡脚，洗脚能够推进血液循环。还要勤通风，封闭的环境更容易加快细菌繁殖，所以尽量少用空调，要留心通风。也可以多吃蔬菜和水果。因为多食用新鲜的蔬菜和水果，可以增强免疫力。不要吃辛辣刺激性食物。烟酒远离。少吃零食。最后，多按脸部，两手对搓掌心热后按摩脸部三分钟，能够有效避免感冒。