Q运动后腰部疼痛该怎么办

男 16岁 2019-02-22

描述：

一次性做了100个仰卧起坐，过后腰部左边就一直疼痛，我该如何减轻疼痛

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述这种情况应该是属于腰肌劳损的症状的，局部肌肉韧带损伤，过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致气血亏虚，气血於堵不通，血液循环慢，不通则痛，所以腰部疼痛，建议用些活血化瘀止痛药物就如活血止痛胶囊，舒筋丸等进行活血化瘀治疗。平时还是要注意合理的减少弯腰负重和剧烈运动还是很必要的，局部热敷按摩针灸会减少腰部疼痛，锻炼要合理，循序渐进，不能过度剧烈运动，损害肌肉关节。必要时去三甲以上的医院就诊。