Q高胆固醇血症患者可以吃哪些坚果

女 35岁 2019-02-15

描述：

医生您好，我最近被确诊为高胆固醇血症患者，医生嘱咐要注意饮食，但我特别喜欢吃零食，尤其是坚果，得了高胆固醇血症我现在能吃什么坚果呢

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，高胆固醇血症是指血液里的胆固醇超过正常范围，血脂增高容易导致血液粘稠，引起血管硬化，形成斑块及阻塞血管。对于高胆固醇血症的患者，可以适当食用一些富含不饱和脂肪酸以及淄醇的坚果类食物，比如说花生，葵花籽。这些富含不饱和脂肪酸的坚果类食物，一般情况下，胆固醇含量都是相对较低的，对于预防身体中胆固醇的升高有很好的功效。此外，还应该多食用一些富含膳食纤维较丰富的食物。平时一定要注意休息，饮食要清淡低脂，低钠饮食，不要吃高脂肪的食物，多做户外活动，还需要定期做好复查，监测血压。