Q怀孕初期能不能吃莲藕吗

女 37岁 2019-02-17

描述：

从小酒很喜欢吃莲藕，现在怀孕妈妈给我做了莲藕让我吃。怀孕初期能吃莲藕吗？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的女性是可以吃莲藕的。莲藕营养价值非常的丰富。含有多种维生素a、维生素b，还有丰富的钙、铁离子。吃完之后，可以有效的补充孕妇身体所需要的能量，并且能够改善贫血症状、预防骨质疏松。孕早期还要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜，水果，坚果，豆制品，牛肉，羊肉等。莲藕可以健脾开胃。有一定的缓解孕吐的功效。而且莲藕汁中含有大量的膳食纤维，吃完了之后可以有效的促进肠道蠕动、降低胆固醇，预防便秘。平时的蔬菜、水果建议吃且每天都要吃。