Q扭腰能治疗便秘吗

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

扭腰可以在一定程度上帮助缓解便秘，但并不是治疗便秘的主要方法。通过扭腰运动，可以促进腹部的血液循环，刺激肠道蠕动，从而有助于排便。

扭腰运动属于一种轻度的有氧运动，能够增强腹部肌肉的力量，改善消化系统的功能。对于一些因生活方式不当或缺乏运动导致的便秘，适当的扭腰运动能够起到一定的辅助作用。扭腰还可以帮助放松身体，减轻压力，心理因素也常常影响肠道的健康。结合扭腰运动与合理的饮食、充足的水分摄入和规律的作息，可以更有效地预防和缓解便秘。

不过，在进行扭腰运动时，应注意动作的适度，避免过度用力导致腰部受伤。同时，若便秘症状持续或伴有其他不适，建议及时就医，寻找专业的医疗建议。对于孕妇或有特殊健康问题的人群，进行任何运动前最好咨询医生，以确保安全。