Q如何锻炼心理素质紧张

2020-04-14

描述：

如何锻炼心理素质紧张

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

首先在心里紧张的时候一定要积极的给予自我心理暗示，不要总是想着失败了以后会怎么样，要告诉自己没问题，肯定能够成功，通过反复的心理暗示能够有效缓解心情紧张的现象。另外建议平时多参加一些集体活动或者社交活动，多给予自己展示自己的机会，情绪过分紧张的时候要进行深呼吸，适当放松一下四肢，慢慢的紧张状态就能够缓和。