Q十种顶级抗衰老食物是什么

女 40岁 2019-02-21

描述：

随着年龄的增加，越来越害怕自己皮肤衰老松弛，想问十种顶级抗衰老食物是什么

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

想要更好的抗衰老的话，建议能够保持充足的睡眠以消除疲劳，调整情绪和心态，以乐观的态度面对生活中的问题。平时应该多吃抗衰老食品:绿豆、西兰花、芹菜、桑椹、石榴、胡萝卜、亚麻油、鱼、牛奶、苹果和豆腐，这是10种纯天然的食品，对抗衰老有很好的功效。芝麻油是从大麻籽中榨出的植物油，大麻籽中含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸，定期摄入不饱和低脂肪酸有利于改善聚合物，从而就能够达到想要达到的抗衰老的效果。