Q吃什么食物对心脏好？

女 45岁 2019-04-23

描述：

我听说我婶婶前不久刚被检查出患上了心肌梗，平时估计时不注意的原因，很担心自己也会发病，就想问问平时吃什么会对心脏好点的？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

心脏不好容易导致心悸、气短、头晕、疲劳和无精打采等症状。你可以多吃燕麦、全麦、糙米、蘑菇、核桃、扁豆、茄子、洋葱、苹果、香蕉、樱桃、鲑鱼、草鱼和其他有益心脏健康的食物。建议你应该优先选择低糖、低脂、低盐、清淡、易消化的食物，少吃多吃。燕麦粉有助于降低胆固醇。最好选择未加工的燕麦。速溶或美味的燕麦片会添加大量糖。全谷物不含麸质，能调节血脂。加工过程会造成关键营养物质的损失，因此应尽可能避免精制谷物。山药富含维生素C、钙和铁，有助于降低高血压。山药皮含有多种有益心脏健康的营养物质。最好用你的皮肤吃饭。