Q产后腹直肌分离怎么办？

女 24岁 2019-05-31

描述：

怀孕生产后有一段时间了，每天都在坚持做仰卧起坐，可是很长时间了，肚子上的肉还是没有减下去。产后腹直肌分离怎么办？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

分娩会导致盆腔肌肉松弛从而引起的腹直肌分离是产后常见的生理现象。一般的情况下产后腹直肌分离不超过三个横指自己可以通过矫正，可以使得腹直肌肉，如果超过三个横指，一般需要手术进行解决。可以进行适当的活动，比如可以试试双脚打开与肩同宽，背靠墙站立收腹，使脑部，背部，臀部三点成一条直线，紧贴墙面，呼气吸气，每天坚持做10分钟左右。还可以选择做产后瑜伽，产后保健操都可以逐渐改善，如果症状严重需要及时到医院进行修复治疗。适当做些仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉。治疗的同时保持心情愉悦，调整好饮食的搭配，尽量以清淡为主。