Q五花肉怎么吃减肥

2020-05-23

描述：

五花肉怎么吃减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

五花肉油脂高，吃多容易增加体内的热量，从而影响减肥效果。但是五花肉可以适量吃，不宜过量，并且选择中午食用。减肥期间最好控制饮食，多吃粗粮高纤维的食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻油炸的食物，并且养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，同时加强体育锻炼，比如爬山、慢跑、跳绳等，只有加强体育锻炼和控制饮食，才能达到减肥效果。