Q剧烈活动时会因大量出汗而丢失体内水分在这种情况下最好补充什么

2020-05-22

描述：

剧烈活动时会因大量出汗而丢失体内水分在这种情况下最好补充什么

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

剧烈运动时身体大量出汗后最好补充淡盐水，能够减少身体虚脱或者是电解质紊乱。在剧烈运动后会加快身体的血液循环，出现体温增高造成大量出汗，如果不及时补充可能会导致身体虚脱，出现头晕、眼前发黑、身体乏力等症状。最好选择适合自己的运动，能够加快身体的新陈代谢来提高免疫力，出汗后要及时用热毛巾或者是温热水来清洗皮肤。