Q便秘吃山药好不好

男 33岁 2019-03-05

描述：

我是做程序员的，总是坐着，活动量较少，所以一直有便秘没治好。奶奶买了好多山药放在家里，请问便秘吃山药好不好啊？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

久坐不动，活动量少可以导致胃肠蠕动慢，建议先改善一下生活及饮食习惯，平时一定要适量活动，按摩腹部以促进胃肠蠕动，饮食上要多吃蔬菜及水果，可以适量吃山药，但是不要吃多，避免影响消化，养成按时排便的习惯。避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。也可以用酚酞片或者是乳果糖口服液，以及用开塞露外用解决便秘。应避免久坐少动，宜多活动，坚持参加适当的体育锻炼，养成定时上厕所的习惯。