Q胳膊及液下怎么减肥

2020-05-25

描述：

胳膊及液下怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

胳膊及腋下的赘肉比较多，平时可以做一些运动来进行瘦身。平时注意锻炼三头肌，站立臂屈伸可以利用哑铃或者是专门水瓶子然后来锻炼臂力，这个动作有助于消耗脂肪，从而帮助减掉胳膊的赘肉。可以做仰卧臂屈伸，这个动作和站立臂屈伸是差不多的，以胳膊为主做屈伸运动，最好是仰卧在长凳上，然后双手举哑铃，从而促进胳膊以及腋下能量的消耗。