Q高血压可以吃黑米吗？

女 48岁 2019-04-10

描述：

昨天朋友给我送了些黑米，今天熬了黑米粥，因为自己有高血压，所以不知道能不能喝？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压的患者就是要注意低盐低脂的饮食，虽然坚果类的食物有升压的作用，但是也并不代表这样的食物就完全不能吃了。引发高血压的原因有很多，平时饮食口味偏咸，或者不好的生活方式等多种因素有关。高血压可以吃黑米的，黑米中富含磷、水化合物、铜等是人体不可缺少的微量营养素，还可以降低血压，血液粘稠度降低，所以患有高血压的人群可以多吃黑米，有利于身体的恢复。建议加强日常生活调养，保持心情舒畅，生活要有规律，保证足够的睡眠，养成健康的生活习惯，避免劳累，少吃高胆固醇高脂肪的食物。