Q假性宫缩应该怎么缓解

2025-06-13

医生回答：

假性宫缩是孕中晚期常见的无痛、不规则子宫收缩，属于正常生理现象，可通过调整姿势、放松身心等方法缓解。

出现假性宫缩时，建议立即停止当前活动，坐下或左侧卧休息，减少身体压力。适当喝温水补充水分，避免脱水诱发宫缩。尝试深呼吸或冥想放松情绪，紧张情绪可能加重不适。轻柔按摩腹部或热敷下背部，也能帮助缓解紧绷感。日常需避免久站、提重物或过度劳累，减少宫缩诱因。

若宫缩频率增加每小时超过4次、伴随疼痛、出血或阴道流液，需立即就医排除早产风险。孕晚期假性宫缩可能更频繁，但若规律增强或间隔缩短，需警惕临产征兆。避免自行服用药物，必要时咨询医生评估。记录宫缩时间和症状变化，有助于医生判断是否需干预。