Q怎么样改善内分泌失调？

女 29岁 2019-03-01

描述：

我前段时间觉得身体有点不舒服，我的皮肤也出了一些痘痘，医生说我这是内分泌失调，就是想问一下怎样改善内分泌失调？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

生活方式的健康是改善内分泌失调的基础。内分泌功能一旦失调了，主要的临床表现就是月经异常，有时也会引起性格上的改变和皮肤长痘痘等一系列的症状，这种情况最好查一下内分泌激素，保持每天7-8小时的深度睡眠，特别是夜间睡眠，白天尽量的一日三餐，保持营养丰富、平衡，定期的进行户外活动，心情愉悦，减少应急事件和压力，对于改善内分泌都是至关重要的措施。如果确定就是内分泌功能失调的话，要坚持服用一段时间的药物来调理，也可以考虑吃中药，平时一定要放松心情，保持好的情绪，适当锻炼身体。