Q运动中途休息影响减肥吗

2020-05-22

描述：

运动中途休息影响减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动中途休息，只要注意休息的方式和时间，是不会影响减肥的。因此，中途休息时，不要立马停下来坐着不动，最好是用走路的方式进行休息，如果直接坐着不动，肌肉会产生酸痛感，而且也容易使肌肉出现紧绷感，从而出现肌肉腿。也不要休息太长的时间，大概5分钟左右就可以，如果休息时间过长，再次进行运动时，可能会感觉到更累。