Q弯腰驼背瑜伽好还是健身

2020-05-25

描述：

弯腰驼背瑜伽好还是健身

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

弯腰驼背练瑜伽和健身都是很好的，都可以改善症状，健身的动作有俯身哑铃划船、屈腿硬拉、直臂下拉、引体向上等动作，瑜伽有三角伸展式、骆驼式、树式、上犬式、新月式、战士三式等动作。但无论是通过瑜伽还是健身来改善弯腰驼背，都应坚持进行才可以起到作用，通过锻炼有利于改善体姿体态，提升气质，预防腰椎及颈椎疾病。