Q弯腰驼背瑜伽好还是健身效果好

2020-06-06

描述：

弯腰驼背瑜伽好还是健身

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

弯腰驼背练瑜伽和健身都是很好的，都可以改善症状，健身的动作有俯身哑铃划船、屈腿硬拉、直臂下拉、引体向上等动作，瑜伽有三角伸展式、骆驼式、树式、上犬式、新月式、战士三式等动作。不管是进行健身还是进行瑜伽来缓解弯腰驼背的情况，都要注意坚持，如果不坚持的话，很可能会对身体造成一定的反弹，通过锻炼可以增强人的意志，而且还可以提升气质，预防出现腰椎疾病和颈椎疾病。