Q患腰肌劳损有什么缓解方式

男 45岁 2019-03-26

描述：

我平时经常进行户外运动，工作上也比较劳累，经常搬运重物，因此导致腰部特别疼痛，去医院检查，医生说这是腰肌劳损的情况，得了腰肌劳损有什么方式进行缓解？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损是因为长期腰部发力剧烈运动导致的腰部肌肉疲劳，产生了劳动损伤。腰肌劳损的患者可以定期地进行理疗，采取针灸方式对腰部进行血液循环以缓解腰部疼痛。也可以每天晚睡前都用艾水热敷，用热布包裹热的艾草渣，趁艾草包的温度处于温热状态时敷着腰部的疼痛部位，热敷三十分钟左右，这样可以促进腰部的血液循环，减轻疼痛。平时应该多注意休息，尽量减少腰部活动，不要久坐久站。可以吃一些活血化瘀，舒筋通络的药物，同时注意在饮食上应该以清淡为主，不要吃过于辛辣油腻的食物。