Q晚上老是勃起，睡不好觉

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

晚上老是勃起可能是由于身体的自然生理反应，通常被称为夜间阴茎勃起NOCTURNALPENILETUMESCENCE，这是健康男性在睡眠中经历的一种正常现象。

这种现象通常发生在快速眼动睡眠REM阶段，可能与激素水平、血液循环和神经系统的活动有关。虽然这种情况在某些情况下可能会影响睡眠质量，但大多数人并不会因此感到困扰。如果你发现自己因为频繁勃起而难以入睡或保持睡眠，建议尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水澡，以帮助缓解紧张情绪。保持规律的作息时间和健康的生活方式，如适度运动和均衡饮食，也有助于改善睡眠质量。

在处理这个问题时，注意不要过于焦虑或自责，因为这是身体的自然反应。如果情况持续影响到你的生活质量，建议咨询医生或专业人士，以排除潜在的健康问题。保持开放的心态，理解身体的变化，有助于更好地应对这一现象。