Q喝酸奶为什么能治便秘

男 41岁 2021-05-17

描述：

我最近便秘有点严重，每次排大便的时候都特别费力，朋友说让我多喝酸奶，喝酸奶为什么能治便秘？

医生回答：

喝酸奶能够治便秘，主要是酸奶中含有益生菌。

益生菌能够调理肠道的菌群，能够促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定的帮助作用，所以患有便秘可以适当地喝酸奶。便秘除了喝酸奶以外，还应该要在饮食上多做调节，可以多吃一些粗纤维的食物，比如蔬菜水果等，另外还可以多吃粗粮，这主要是因为膳食纤维能够改变粪便的性状，促进肠道的蠕动，从而容易排出。

便秘如果比较严重，还可以选择开塞露帮助排便。