Q睡眠少会不会导致头痛

男 30岁 2019-04-13

描述：

最近发现头有点痛，怀疑是因为工作的原因，导致严重的睡眠不足，请问睡眠少会不会导致头痛

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果睡眠不足，也就是说，大脑长时间处于浅睡眠状态，这种平衡就会被打破。因为此时大脑处于兴奋状态，血液供应仍处于相对较小的状态，这可能会导致脑缺血缺氧，有些人会感到头晕甚至头痛的原因。这就是为什么长期浅睡比偶尔失眠更累人和痛苦的原因。可以服用一些药物来帮助睡眠，如右佐匹克隆片，晚餐不要吃得太饱，通常可以参加一些集体活动，如爬山、打羽毛球、在广场跳舞、练瑜伽等。适当的放松压力，避免经常大喜大悲。可以做一些肩颈部活动，或者专业的肩颈部护理、沐浴、拔罐等。