Q晚上经常失眠睡不好该怎么做

女 25岁 2019-05-01

描述：

最近感觉比较疲惫压力大，晚上睡不着觉，也去看过医生吃了中药，还听朋友的建议去针灸，但是效果都不太好所以想咨询一下晚上睡不着怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠症是指当患者长期得不到良好睡眠,而且如习惯一般持续,身心虽然疲倦却睡不著,根据您对病情的描述，可能由于精神压力大，或者是过度的思虑造成相应的睡眠问题，如果应该中药，针灸等方式效果都不太好的话，建议去医生的神经内科做下关于失眠的测试检查，在医生的指导建议下选择西药来缓解调节失眠的症状。在睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，给自己营造一个安静舒适的入睡环境。同时也要经常户外锻炼，放松心情，调节心态，增强自身素质。